マンゴスチン මැංගුස්

マンゴスチン (Garcinia mangostana) は、少し甘酸っぱい風味を持つエキゾチックなトロピカル フルーツです。原産は東南アジアですが、世界中のさまざまな熱帯地域で見つけることができます。この果物は、濃い紫色であるため、紫マンゴスチンと呼ばれることもあります。熟すと皮に色がつきます。対照的に、ジューシーな内部の果肉は真っ白です。マンゴスチンは比較的目立たない果物ですが、栄養素、繊維、独特の抗酸化物質が豊富に含まれているため、多くの健康上の利点を提供する可能性があるため、見逃してはなりません。

マンゴスチンの11の健康効果をご紹介します。

栄養価が高い

マンゴスチンはカロリーが比較的低いにもかかわらず、多くの必須栄養素を含んでいます。

強力な抗酸化物質が豊富

抗酸化物質は、さまざまな慢性疾患に関連するフリーラジカルと呼ばれる潜在的に有害な分子の有害な影響を中和できる化合物です。

抗炎症作用がある可能性がある

動物実験によると、マンゴスチンに含まれる植物性化合物と繊維には抗炎症作用がある可能性があります。この果物が人間の炎症をどのように軽減するのかを理解するには、さらなる研究が必要です。

抗がん作用がある可能性がある

人口調査では、野菜やマンゴスチンなどの果物が豊富な食事ががんの発生率の低下と関連していることが示されています。

減量を促進する可能性がある

健康とウェルネス業界におけるマンゴスチンの最大の名声の 1 つは、減量を助ける可能性があることです。

血糖コントロールをサポート

試験管研究と動物実験の両方で、マンゴスチンに含まれるキサントン化合物が健康的な血糖値の維持に役立つ可能性があることが示されています。

健康な免疫システムを促進

繊維とビタミンCはどちらもマンゴスチンに含まれており、健康な免疫システムにとって重要です。

健康な肌の維持に役立ちます

日光への曝露による皮膚の損傷は世界中で一般的に発生しており、皮膚がんや老化の兆候の主な原因となっています。